Comment aménager une salle de sieste dans vos bureaux ?

L’aménagement d’une salle de sieste dans les bureaux d’une entreprise est cruciale de nos jours pour augmenter la productivité et la performance des équipes tout en étant soucieux de leur bien-être. Vous offrez à vos collaborateurs un espace dédié à la détente et au repos. Cela leur permettra de recharger leurs batteries et retrouver leur énergie.

La création d'une salle de sieste adaptée à vos locaux, en tenant compte des aspects ergonomiques, esthétiques et organisationnels.

Les bienfaits sur la santé de la sieste au travail, sont nombreux. En effet, faire une sieste entre 20 et 30 minutes améliore la concentration, favorise la mémoire et l’apprentissage, cela permet d’appréhender les taches et les problèmes efficacement.

De plus, la sieste aide à réduire le stress, car la sieste apporte un moment de pause détente au milieu de la journée. Ensuite, la sieste abaisse la tension artérielle, par conséquent cela réduit le risque de maladies cardiovasculaires.

Tant de bienfaits pour la santé de vos employés que pour votre entreprise puisque vous améliorez le bien-être de vos employés et cela entraine une main-d'œuvre plus performante et motivée.

Comme indiqué ci-dessus, la durée idéale pour une sieste est de 20 à 30 minutes, dans la plage horaire : 12h et 15h. Une sieste de 10 à 20 minutes, booste l'énergie et la concentration sans plonger dans un sommeil profond, facilitant ainsi un réveil rapide et revigorant.

En revanche, une sieste de 30 minutes peut offrir des bénéfices cognitifs supplémentaires, bien qu'elle risque d'induire une légère somnolence à l'éveil.

Pour ceux qui peuvent se permettre des siestes plus longues, une durée de 60  minutes peut inclure des phases de sommeil profond, améliorant la mémoire et la créativité, tandis qu'une sieste de 90 minutes correspond à un cycle de sommeil complet, incluant le sommeil paradoxal, bénéfique pour la résolution de problèmes et l'apprentissage.

Cependant, il est crucial de respecter ses propres rythmes biologiques et de tester différentes durées pour trouver la sieste optimale qui procure les meilleurs résultats sans perturber le sommeil nocturne.

Aménager une salle de sieste dans un bureau présente des avantages tant pour les employés que pour l'entreprise.

Tout d'abord, elle offre un espace dédié où les collaborateurs peuvent se ressourcer et récupérer, contribuant ainsi à une meilleure gestion du stress et à une réduction de la fatigue. Cette initiative montre également que l'entreprise se soucie du bien-être de ses employés, ce qui peut renforcer la motivation, la satisfaction au travail.

De plus, des études ont montré que les siestes régulières améliorent la productivité, la créativité et la capacité de concentration, permettant à vos équipes de donner le meilleur.

Une salle de sieste bien aménagée devient ainsi un atout stratégique, créant un environnement de travail plus sain et plus dynamique, tout en favorisant une culture d'entreprise positive et bienveillante.

Vous verrez, l’atmosphère de travail sera plus agréable !

Lorsque vous souhaitez aménager une salle de sieste dans les bureaux de votre entreprise, certains aspects clés sont à considérer afin de créer un environnement propice au repos et à la détente.

Pour commencer, l’espace dédié à la sieste doit être à l’écart des zones de travail, pour cela veillez à avoir une bonne isolation sonore, loin de la cafétéria également dans le but de garantir une tranquillité totale. Puis équipez la salle de sieste d’éclairage doux comme des petites lampes réglables pour pouvoir créer un espace calme et reposant. Pensez aussi à installer des rideaux ou des stores pour ajuster la lumière naturelle.

L’essentiel de votre salle de sieste réside dans l’ameublement avec les meubles adéquats de la pièce pour créer la salle de repos dans laquelle tous vos collaborateurs voudront aller durant leur pause. Notamment en installant des fauteuils électriques inclinables pour apporter un confort absolu dans la salle de sieste. Par exemple, certains fauteuils ont certaines fonctionnalités qui apportent des bienfaits à la santé, comme la position zéro gravité qui offre une surélévation des jambes au même niveau du cœur, cela améliore la circulation du sang pour un repos optimal.

Pour couronner le tout, vous pouvez agrémenter la pièce avec des objets décoratifs, comme des affiches, des tableaux, des tapis, une étagère dans laquelle vous pouvez déposer des vases, des livres (ex : livres à partager, chacun y dépose un livre).

Vous pouvez proposer des activités à faire une fois par mois dans la salle de repos, des animations comme de la sophrologie ou des cours de yoga, ou encore une projection de film de 1h ou 1h30.

Les meilleurs fauteuils pour aménager votre salle de sieste dans votre entreprise